Těhotenský přírůstek na váze po týdnu: Kalkulačka | Jaká je hmotnost těhotné ženy a jak ji vypočítat
Hmotnost ženy se během těhotenství přirozeně zvyšuje – to je nezbytné pro úspěšné nošení plodu. Nastávající maminka, která se raduje z vzhledu svého břicha, spolu s lékařem sleduje výsledky vážení a porovnává je s normou. Bojí se, že přibere kila navíc – a tyto obavy nejsou plané. Proč je tak důležité sledovat přibírání na váze během těhotenství, rozebíráme v článku.
Doba čtení: ~5 min
- Z čeho se skládá váha těhotné ženy?
- Jaké by mělo být přibírání na váze během těhotenství?
- Co ovlivňuje přibírání na váze během těhotenství?
Z čeho se skládá váha těhotné ženy?
Celková hmotnost nastávající matky se zvyšuje v důsledku různých faktorů. Patří sem nitroděložní růst dítěte a změny probíhající v jeho těle (zvětšení dělohy, nahromadění tukové tkáně, zvětšení objemu cirkulující krve a tkáňového moku, zvětšení velikosti mléčných žláz). Po porodu se parametry ženy hned nevrátí na původní hodnoty.
Přírůstek hmotnosti během těhotenství zahrnuje následující složky:
| Plod | 2500-4000 g |
| Placenta | 400-600 g |
| Děloha | 900-1000 g |
| plodová voda | ~ 1-1,5 litru |
| Zvýšený objem krve | ~ 1,5 litru |
| Zásoby tekutin v tkáních | ~ 2,5 litru |
| Podkožní tuk | 2000-3000 g |
| Zvětšení prsou | 500-700 g |
Je dobré vědět
Průměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství je 11–15 kg.
Jaké by mělo být přibírání na váze během těhotenství?
V průměru nastávající maminka přibere 300–400 g týdně. Ale váha těhotné ženy se během týdnů zvyšuje nerovnoměrně. Nejprve se tělo matky přizpůsobí novému stavu. Trvá asi dva měsíce a během tohoto období se tělesná hmotnost výrazně nemění. Do konce prvního trimestru žena přibere asi 1,5–2 kg. V této fázi může nastávající matka dokonce zhubnout kvůli časné toxikóze, která narušuje správnou výživu a je doprovázena nevolností a zvracením.
Ve druhém trimestru těhotenství dítě aktivně roste a váha těhotné ženy se rychle zvyšuje. V průměru je týdenní přírůstek po 12–14 týdnech 250–300 gramů. Překročení těchto hodnot může znamenat rozvíjející se edém: nejprve skrytý, pak zjevný. Pokud se tedy vaše hmotnost zvýší, musíte o tom informovat svého lékaře, aby se vyloučily komplikace nebezpečné pro matku a plod. Pokud však žena pokračuje v toxikóze, přírůstek hmotnosti může být menší nebo dokonce chybí.
Ve třetím trimestru se váha těhotné ženy během týdnů zvyšuje rychleji. Nastávající maminka přibírá asi 300–400 g týdně v tomto období může být spojeno s otoky. Ne vždy si je při vyšetření všimnete, ale váš lékař je dokáže odhalit. Pokud tedy vaše hmotnost roste příliš rychle, musíte o tom informovat svého lékaře, aby se vyloučily komplikace nebezpečné pro matku a plod.
V průměru žena přibírá 35–40 % z celkového přírůstku v první polovině těhotenství a dalších 60–65 % ve druhé.
Je dobré vědět
Nadváha v těhotenství může být spojena s nošením velkého dítěte (více než 4 kg) nebo dvojčat. V tomto případě dochází k mírnému překročení normy pro zvýšení hmotnosti.
Pro výpočet normální hmotnosti během těhotenství můžete použít speciální tabulky nebo kalkulačku. Je však třeba mít na paměti, že taková schémata neberou v úvahu individuální charakteristiky nastávající matky a dítěte a poskytují pouze průměrné hodnoty. Kalkulačka a tabulky vám budou k ničemu, pokud žena čeká dvojčata, má velký plod nebo trpí nemocemi ovlivňujícími metabolismus.
Co ovlivňuje přibírání na váze během těhotenství?
Přírůstek hmotnosti nastávající matky závisí na mnoha faktorech a v první řadě je to počáteční tělesná hmotnost. Čím méně žena váží před početím, tím více kilogramů pravděpodobně přibere. Tělo tak vyrovnává počáteční váhový deficit a zvyšuje přísun živin nezbytných pro vývoj plodu. Naopak ženy s nadváhou obvykle během těhotenství přiberou méně kilo.
Níže je tabulka, která umožňuje vypočítat přibližný přírůstek hmotnosti s přihlédnutím k BMI (body mass index) během jednočetného těhotenství.
| BMI před těhotenstvím | Očekávaný přírůstek hmotnosti během těhotenství |
|---|---|
| Méně než 18,5 (podváha) | 13-18 kg |
| 18,5–24,9 (normální hmotnost) | 10–15 kg |
| 25,0–29,9 (nadváha) | 8-10 kg |
| 30 a více (obezita) | 6-9 kg |
Chcete-li vypočítat BMI, musíte vydělit svou váhu v kilogramech svou výškou v metrech čtverečních. Pokud je žena například vysoká 175 cm a váží 70 kg, její BMI bude 70/1,752 = 22,8, což odpovídá normální hmotnosti. Během těhotenství přibere na váze v rozmezí 10–15 kg.
Přibývání na váze v těhotenství závisí také na věku. Čím je žena starší, tím více kilogramů může při nošení dítěte přibrat.
Na výšce také záleží. Bylo pozorováno, že vysoké ženy během těhotenství přibírají na váze.
Dalším důležitým aspektem je počet předchozích těhotenství a porodů. Opakované těhotenství do 5 let je rizikovým faktorem pro rychlý nárůst hmotnosti.
Jaká jsou nebezpečí rychlého přibírání na váze během těhotenství?
Významný přírůstek hmotnosti u nastávající matky je nebezpečný pro rozvoj komplikací. Zde jsou možné negativní důsledky:
- preeklampsie je komplikace těhotenství, kdy stoupá krevní tlak a v moči se objevuje bílkovina;
- gestační diabetes;
- předčasný porod.
Nadváha během těhotenství může negativně ovlivnit zdraví nastávající matky a plodu. Proto je důležité sledovat přírůstek hmotnosti u odborníka. Rozumný jídelníček, pohyb a dodržování doporučení odborníka těhotnou ženu před těmito problémy ochrání a pomůže jí znovu získat postavu po porodu.
- Porodník-gynekolog (Jižní státní lékařská univerzita, Fakulta dětského lékařství, specializace na Gynekologicko-porodnické klinice)
- Porodnictví: národní směrnice. Ailamazyan E.K., Savelyeva G.M., Radzinsky V.E.
- Zdravá strava matky je ten nejlepší start do života. Informační list WHO.
- P. S. Bogdanová, G. N. Davydová. Zvýšení hmotnosti během těhotenství. Bulletin reprodukčního zdraví, červenec 2008.
- Normální těhotenství. Klinické pokyny, 2019.
- Zdravá váha a přibírání v těhotenství: Behaviorální poradenské intervence
- Dobrochotová Yu E., Borovková E. I. Výživa v těhotenství. RMJ. Matka a dítě. č. 15 ze dne 31.08.2017 str. 1102-1106