Brambory – kalorie, užitečné vlastnosti, výhody a škody, popis.

Brambor je bylinná trvalka z čeledi Solanaceae a jeho hlízy. Plody brambor jsou jedovaté, jsou to malé kulaté bobule připomínající plody physalis nebo malá rajčata. Hlízy brambor se liší velikostí a tvarem, podle odrůdy jsou kulaté, podlouhlé nebo měsíční, velikosti slepičího vejce a dosahují hmotnosti až půl kilogramu (kalorizátor). Z biologického hlediska je hlíza přerostlá ledvina, která se skládá z buněk naplněných škrobem, s tenkou slupkou. Barva slupky brambor je téměř bílá, písková, růžová a červenofialová, dužina hlíz je bílá, krémová nebo žlutá.

Domovinou brambor je Jižní Amerika, kde se výživná okopanina používala již před téměř 10 tisíci lety. Až dosud se v některých oblastech Bolívie vyskytují keře divokých brambor. V Evropě se brambory objevily v polovině XNUMX. století u španělských conquistadorů, do Ruska se dostaly díky Petrovi I. na konci XNUMX. století, zprvu se používaly pouze ve šlechtických rodinách. V současné době se brambory pěstují jako jednoletá rostlina, druhý rok zbývá pouze získat semena. Brambory zaujímá jedno z předních míst v seznamu známých a často konzumovaných potravinářských výrobků.

Kalorie z brambor

Kalorický obsah brambor je 76 kcal na 100 gramů produktu.

Složení a užitečné vlastnosti brambor

Brambory se většinou skládají ze škrobů, obsahují dokonale vyvážený soubor aminokyselin, vitamíny B, C, H a PP, kyselinu listovou a také téměř všechny užitečné minerály: draslík, vápník, hořčík, zinek, selen, měď a mangan. železo, chlor a síra, jód, chrom, fluor, molybden, bor a vanad, cín a titan, křemík, kobalt, nikl a hliník, fosfor a sodík. Brambory obsahují hodně draslíku. Brambory pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují tvorbě cholesterolových plaků na stěnách cév. Vláknina obsažená ve výrobku není agresivní a nedráždí stěny žaludku, proto vařené brambory zařazují do jídelníčku lidé trpící gastritidou a vředy. Brambory jsou užitečné pro ty, kteří mají onemocnění spojená s metabolickými poruchami, protože produkt v těle funguje jako zásada a neutralizuje účinky kyselin. Proto se bramborová jídla doporučují lidem s artritidou a dnou, onemocněním ledvin.

Nejužitečnější brambory jsou vařené ve slupce – vařené ve slupce nebo pečené, v takovém produktu jsou zachovány téměř všechny vitamíny a minerály. Bramborová kaše je výborný obklad na kašel, pomůže i při ekzémech a zánětlivých kožních onemocněních. Syrové brambory, nastrouhané, přikládají se na popáleniny, plísně a erysipel, působí uklidňujícím a hojivým účinkem.

Škody na bramborách

Brambory jsou kalorické a obsahují hodně škrobu, takže lidé náchylní k obezitě a cukrovce by se měli jejich nadměrné konzumace zdržet. Nedoporučuje se jíst hlízy se zelenými plochami, jako pod vlivem světla ve vytvořeném bramboru solaninu – látka jedovatá pro člověka.

brambory na hubnutí

Navzdory vysokému obsahu kalorií v bramborách je často součástí nabídky diet a půstů, správně kombinována s jinými produkty. Bramborová dieta, draslíková dieta, hladovka – tyto a další zásady výživy vám pomohou zhubnout nebo si udržet normální váhu.

Výběr a skladování brambor

Při výběru brambor je třeba věnovat pozornost vzhledu hlíz, snažit se nezezelenat, s očima a nepravidelně tvarovanými bramborami. Brambory by měly být v ideálním případě suché, s hladkou slupkou, bez řezů a plaků.

Odrůdy brambor pro různé pokrmy

Aby byly vařené brambory drobivé a voňavé a bramborová kaše křehká a vzdušná, musíte si vybrat určité odrůdy brambor s vysokým obsahem škrobových látek. Bronnitsky, Sineglazka, Vestnik, Blueberry, Weaving, Orbita, Lorch, Temp jsou některé příklady brambor, které se nejlépe používají k vaření a pečení v troubě. Odrůdy s nízkým obsahem škrobu jsou výbornou volbou pro přípravu polévek a salátů, jedná se o odrůdy jako: Leader, Kyjev, Effect, Něvský, Svitanok, Kalinka, Red Scarlet. Aby si bramborové plátky zachovaly svůj tvar během smažení, musíte si vybrat odrůdy s vysokým obsahem sušiny, to znamená Kolobok, Impala, Feloks, Bryansky brzy. Obvykle se pro smažení vybírají odrůdy s červenofialovou slupkou a žlutým jádrem, před vařením je třeba nakrájené brambory omýt studenou vodou, aby se smyl přebytečný škrob, a poté vysušit, poté se plátky neslepí.

Šťastní majitelé venkovských sklepů skladují brambory v krabicích s pískem, takže produkt neklíčí a nezmrzne ani při silných mrazech. Obyvatelé běžných bytů, pokud je velká zásoba brambor, je musí skladovat na chladném místě (například na zaskleném balkoně) a dbát na to, aby se dovnitř nedostala vlhkost.

Brambory ve vaření

Málokterá zelenina se v množství receptur používaných po celém světě vyrovná bramborám, brambory se vaří, smaží, pečou, pečou, dusí, přidávají se do polévek, dušených pokrmů a salátů, jsou základem do kastrolů, náplní do koláčů a knedlíků , dělají se z něj řízky, palačinky, knedlíky a knedlíky. Bramborová jídla, ale i nevšední kombinace a novinky hledejte v naší sekci Recepty.

Speciálně pro Calorizator.ru
Kopírování tohoto článku jako celku nebo jeho částí je zakázáno.