Cancerofobie: Příčiny, léčba a způsoby, jak ji překonat | Oblastní ambulance klinické onkologie Nižnij Novgorod

Cancerofobie je obsedantní strach z rakoviny. Obdržení diagnózy rakoviny může vyvolat řadu emocí, včetně úzkosti z léčby, strachu z recidivy rakoviny a obav z budoucnosti. Pokud tyto negativní pocity začnou ovlivňovat kvalitu vašeho života, vztahy s blízkými, může to být signál, že je zapotřebí další psychologická podpora od specialisty na duševní zdraví – klinického psychologa nebo psychoterapeuta.

Příznaky „úzkosti“ spojené se strachem z rakoviny:

• „pocit“, že se stane něco špatného;
• potíže vyrovnat se se změnami v denním režimu;
• časté podráždění nebo výbuchy hněvu;
• neustálý pocit úzkosti a strachu;
• potíže s pozorností a koncentrací;
• třes v rukou;
• sucho v ústech;
• panický záchvat.

Co způsobuje strach z rakoviny?

Cancerofobie pramení z našeho pohledu na nemoc jako na nebezpečnou, nepředvídatelnou a nevyléčitelnou. Diagnóza rakoviny může vyvolat strach ze smrti, protože pacienti mají přátele nebo příbuzné, kteří měli rakovinu, a může se to zdát nevyhnutelné. Druhým aspektem důvodu vzniku zážitků je strach z recidivy. Pacienti, kteří podstoupili léčbu, mohou mít stále obavy, že se rakovina vrátí, i když jsou jejich výsledky testů dobré.

Kdy vyhledat odbornou pomoc pro rakovinovou fobii?

Pokud neustále pociťujete některý z níže uvedených příznaků, měli byste zvážit vyhledání odborné pomoci. To je zvláště důležité, pokud se stane vysilujícím a začne ovlivňovat kvalitu života, mezilidské vztahy nebo schopnost pokračovat v léčbě podle doporučení lékaře.

– pocit izolace, osamělosti,

– poruchy spánku a chuti k jídlu,

– strach ze selhání léčby nebo recidivy rakoviny,

Na koho se mám obrátit o pomoc?

Máte-li přetrvávající otázky nebo obavy týkající se vaší nemoci, možná budete chtít konzultovat se svým onkologem. Odpovědi na vaše otázky není třeba hledat na internetu, váš lékař je o individuálních vlastnostech vašeho těla informován lépe než účastníci jakéhokoli fóra. Udělejte si seznam otázek týkajících se vaší diagnózy, léčebných plánů a obav z relapsu. Čím více informací získáte, tím rychleji začne úzkost mizet.

Podporu pacientů navíc můžete najít ve skupinovém chatu Viber organizovaném Onkologickým centrem Nižnij Novgorod. Chcete-li se připojit k tomuto chatu, zavolejte na horkou linku psychologické podpory +7-904-783-80-71.

Jak najít psychologa?

Když obavy z rakoviny nadále ovlivňují váš každodenní život, zvažte konzultaci s licencovaným a certifikovaným odborníkem na duševní zdraví. Hledejte psychologa, který má zkušenosti s prací s pacienty s rakovinou. Může se jednat o specialistu z nemocnice nebo kliniky, kde se léčíte.

Způsoby, jak se vyrovnat se strachem z rakoviny.

Existuje mnoho možností, jak pomoci pacientům s rakovinou vyrovnat se s jejich strachy. Cílem psychologických intervencí je pomoci vám získat pocit kontroly nad svým tělem a myslí v situacích, kdy je to nejvíce potřeba.

Tipy, které vám pomohou vyrovnat se se strachem z rakoviny

• Používejte internet moudře a s mírou: pokud vás láká Google, zkuste tuto energii nasměrovat do něčeho jiného. Otázky si například zapište na papír, abyste je později probrali se svým lékařem.
• Identifikujte a připravte se na spouštěče (události, které spouštějí úzkost): fyzické příznaky, jako je bolest a únava, kvůli kterým se obáváte, že se rakovina vrátí. Připravit se znamená rozvíjet vzorce chování, když se objeví. Například, pokud jste unavení, najděte si čas na odpočinek, pokud máte bolesti, vezměte si léky proti bolesti atd.
• Používejte nástroje mysli a těla k boji se strachem: Procvičujte si kognitivně behaviorální dovednosti, jako je odkládání „času na starosti“, meditace a meditativní pohyby (jako je jóga) a relaxační techniky (hluboké dýchání a řízené představy).
• Mluvte o silných pocitech, jako je hněv nebo smutek: někdy jejich vyjádření pomáhá se jich zbavit.
• Převezměte kontrolu nad svým duševním a fyzickým zdravím: snažte se dobře jíst, spát, odpočívat a vyhýbat se nadměrné konzumaci alkoholu.
• Odolejte pokušení izolovat se: sílu a odhodlání můžete najít prostřednictvím lásky a podpory rodiny a přátel. Trávit čas s lidmi, se kterými se cítíte dobře a kterým důvěřujete, vám může dodat energii a snížit úzkost.

Jak se vyrovnat se strachem z recidivy rakoviny?

Strach z recidivy rakoviny je normální a rozumná reakce na obdržení vážné diagnózy, ale buďte si vědomi a uvědomte si, kdy se vaše myšlenky na recidivu stanou dotěrnými nebo častými.

Vytvořte si plán, co budete dělat: Tento plán může zahrnovat konzultaci s lékařem, domluvení schůzky s klinickým psychologem nebo rozhovor s milovanou osobou, které důvěřujete.

Zjistěte, jak vaše nemoc a léčba ovlivní vaši schopnost pracovat: Promluvte si se svým personálním oddělením, manažerem nebo spolupracovníky o tom, jaké možnosti jsou v práci k dispozici, jak se s vaší nemocí vyrovnat.

Na závěr bych chtěl říci, že pokud vám byla diagnostikována rakovina, váš život se změní a úzkost je normální reakcí na tyto změny. I když svou diagnózu nemůžete změnit, můžete podniknout konkrétní kroky, které vám pomohou zorientovat se v této obtížné situaci.

Horká linka psychologické podpory: +7-904-783-80-71

Jsme na sociálních sítích: