Jaké čaje jsou dobré pro těhotné – Blog Hot Cup

Jaké bylinky byste v těhotenství neměli pít a na jaké procedury byste neměli zapomenout? BeautyHack se zeptal lékaře z klinické nemocnice Lapino.

Natalya Tsalko, porodník-gynekoložka, primářka pohotovostního oddělení klinické nemocnice Lapino: „Kategoričnost v medicíně a zejména v porodnictví je vzácná. Ale jsou věci, které je lepší vědomě omezit dobu těhotenství. Pokud jste porušili jeden z těchto bodů, než jste se dozvěděli o své situaci, nespěchejte s vyhlášením poplachu, prostě jděte k lékaři.“

1) Antibiotika a další léky

Nedoporučuje se užívat antibiotika a léky s teratogenním účinkem – mohou způsobit vrozené abnormality. Nikdy samoléčbu. I když máte jen rýmu, jděte hned k lékaři. Během těhotenství musíte léčit vše od apendicitidy po zápal plic a váš lékař vám pomůže vybrat správný lék.

2) Extrémní sporty

Neměli byste se věnovat extrémním sportům: potápění, alpskému lyžování. Nebezpečná je i jízda na koni a seskok padákem, velké riziko zranění a pádu na břicho – v takovém případě můžete přijít o plod. Zbytečné budou i dávky adrenalinu.

3) Bylinné nálevy

Byliny, jako je tansy, třezalka, aloe, anýz, vodní pepř, hřebíček, hadec, měsíček, jetel, pelyněk, senna mohou způsobit potrat.

4) Kosmetologie

Nedoporučuje se provádět kosmetické procedury. Je lepší vyhnout se mezoterapii, botoxovým injekcím a fotoepilaci, účinek může být nepředvídatelný.

5) Vana a sauna

Ovoce nepřehřívejte. Napařovat se v ruské lázni nebo sauně není v těhotenství nejlepší nápad, zvláště pokud jste tam ještě nikdy nebyla.

6) Maso a ryby

Buďte opatrní při výběru jídel v restauracích a při nákupu potravin. Tepelně nezpracované maso, ryby a mořské plody jsou pro parazity nebezpečné.

7) Cestování

Pokud máte placentu previa nebo istmicko-cervikální insuficienci (předčasná dilatace děložního čípku), je létání po celou dobu těhotenství zakázáno. Pokud jste zdravá, pak máte od 36. týdne zákaz létání kvůli riziku porodu: aerolinky vás na palubu neberou.

V prvním trimestru je důležité nechytit infekční onemocnění. Vyhněte se cestování do zemí s vysokým výskytem malárie, tyfu a ziky.

8) Infekční onemocnění

Je nebezpečné onemocnět dětskými nemocemi, jako jsou plané neštovice a zarděnky. Doporučuji trávit méně času v místech, kde je hodně dětí (školky, školy, oddíly).

Nedoporučuje se pít alkohol pravidelně a ve velkých dávkách. A do 21. týdne je lepší na alkoholické nápoje úplně zapomenout, dokud není dokončena organogeneze (tvorba orgánů během embryonálního vývoje).

Nikotin má negativní vliv na placentu – mnohem horší než alkohol. Kouření způsobuje riziko rozvoje fetoplacentární insuficience, která má za následek zpomalení růstu plodu a předčasný porod.

zdroje

1. Rai, R. a J. B. Morris. (2016). Účinky konzumace alkoholu během těhotenství. American Journal of Obstetrics and Gynecology, 214(1), 1-8.
2. Smith, G. C. S. a J. C. C. Nelson. (2019). Vliv kouření během těhotenství na vývoj plodu. Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, 32(11), 1770-1778.
3. Miller, J. A. a S. A. Jackson. (2020). Těhotenství a užívání léků: Bezpečné pokyny. Clinical Therapeutics, 42(7), 1302-1312.
4. Berger, L.S. a A.L. Fisher. (2021). Rizika konzumace kofeinu během těhotenství. Porodnictví a gynekologie, 137(5), 823-830.
5. Blake, S. A. a P. ​​M. (2018). Cvičení v těhotenství: výhody a rizika. Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 47 (6), 764-773.

Když se nastávající maminky dozvěděly o „zajímavé situaci“, uvažují o změně jídelníčku. Samozřejmě jsou nevyhnutelná určitá omezení ohledně používání známých nápojů. Je možné pít mátový čaj během těhotenství, nebo je lepší jej nahradit jinými odrůdami? Kolik šálků bylinného nálevu můžete vypít denně? Všechny otázky jsou zodpovězeny v našem článku.

Jak správně vařit čaj?

Dnes můžete slyšet zcela opačné názory na to, zda je čaj pro těhotné dobrý, nebo je pro ženy lepší se jeho pití zdržet. Většina lékařů se shoduje, že pití malého množství černého nebo zeleného čaje během těhotenství (ne více než dvě sklenice slabého nápoje denně) nebude mít negativní vliv na tělo matky ani plodu. Zároveň by dívka měla sledovat svou pohodu a vybírat zdravý čaj pro těhotné ženy obsahující maximální množství vitamínů, makroprvků, mikroelementů a antioxidantů. Vědci vypočítali, že kvalitní černý čaj obsahuje asi 400 různých užitečných složek a živin.

Chcete-li získat maximální výhody, musíte svůj zelený nebo jiný bylinný nápoj správně uvařit. Hlavní je, že teplota vody by neměla přesáhnout 70°C. Zelený a bílý čaj lze několikrát zalít vroucí vodou, tmavé druhy lze uvařit jednou. V odpovědi na otázku „jaký druh čaje lze použít pro těhotné ženy“ poznamenáváme, že je lepší zvolit sypaný čaj, protože obsahuje málo kofeinu.

Podívejme se, jak správně uvařit některé nápoje:

• Chcete-li získat zdravý nápoj z šípků, musíte nejprve důkladně nakrájet bobule, poté zalít 2 polévkové lžíce výsledné suroviny 400 mililitry vroucí vody a nechat směs vařit. Není třeba ji vařit, jinak se prospěšné vlastnosti šípků ztratí. Pokud je to žádoucí, můžete přidat trochu medu;
• Pokud jde o vaření čajových lístků, na které jsme zvyklí, odborníci se domnívají, že by se neměly louhovat déle než 1 – 2 minuty. Je to dáno tím, že nastávající maminky smí pít pouze prakticky bezbarvý nápoj s minimálním obsahem kofeinu. Bude užitečné přidat do něj mléko (studené / ohřáté);
• Snadné je také vaření lipového květu pro použití jako léčivého elixíru. Chcete-li to provést, vezměte 1 polévkovou lžíci lipových květů, zalijte 250 ml vroucí vody a nechte 15 minut. Po přefiltrování a vychladnutí lze nálev pít přidáním lžíce medu;
• Mátový uklidňující čaj pro těhotné ženy získáme tak, že pár lístků máty zalijeme 200 ml vroucí vody a trochu vylouhujeme. Je třeba mít na paměti, že tato rostlina obsahuje mnoho esenciálních olejů, takže dámy, které čekají miminko, by ji měly používat opatrně;
• Zázvorový nápoj se připravuje takto: suché čajové lístky spaříme vroucí vodou, po vyluhování přidáme malé množství nastrouhaného kořene zázvoru. Předpokládá se, že pomáhá bojovat proti ranní nevolnosti a závratím. Přidáním citronu a medu můžete získat léčivý nálev, který posiluje imunitní systém a pomáhá v boji proti nachlazení.

Druhy zdravých čajů pro těhotné

Jaké čajové nápoje jsou zvláště užitečné pro nastávající mladé matky? Promluvme si o některých z nich.

Rooibos (rooibos) je nápoj získaný po uvaření listů afrického keře. Obsahuje mnoho vitamínů, antioxidantů, mikroprvků, makroprvků. Pomáhá snižovat účinky kortizolu (stresového hormonu) na tělo a podporuje produkci serotoninu (známého jako „hormon štěstí“). Jedná se o neocenitelný elixír, který vám dodá dobrou náladu.

Černý čaj je relativně bezpečný, pokud je konzumován v malých dávkách a slabě louhován. V tomto případě bude příjem kofeinu do těla minimální. Společně s několika skleničkami tohoto nápoje můžete získat vitamíny, minerály a mikroelementy, které jsou cenné pro vaše zdraví. Zároveň se z lidského těla odstraňují toxiny, zlepšuje se funkce mozku, zvyšuje se obranyschopnost a schopnost odolávat nemocem.

Zelená je také bezpečná pro zdraví nastávající matky a dítěte, pokud je konzumována v doporučeném množství. Pomáhá bojovat proti žízni, doplňuje zásoby mikroelementů a vitamínů v těle, odstraňuje toxiny, zlepšuje činnost nervového systému a obnovuje metabolismus. Zároveň nesmíme zapomínat na vysoký obsah kofeinu v suchých surovinách (skoro jako v přírodní kávě). Je lepší zvolit bezkofeinový typ, který obsahuje asi o 20 % méně kofeinu.

Pu-erh je také užitečný pro těhotné ženy, protože obsahuje mnoho mikro- a makro- a mikroprvků, vitamínů a pomáhá bojovat proti otokům. Pravidelnou konzumací v doporučeném množství můžete zaznamenat zlepšení vzhledu pleti a obnovení celkového tonusu. Puer také pomáhá normalizovat činnost gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému.

Heřmánkový čaj během těhotenství snižuje příznaky toxikózy, zlepšuje funkci střev a pomáhá překonat drozd.

Jaké bylinkové čaje byste v těhotenství neměli pít?

Nyní vám řekneme, které bylinky jsou během těhotenství zakázány a které lze vařit a konzumovat vnitřně v malých množstvích:

• verbena, petržel, rozmarýn, měsíček, šalvěj, oregano jsou rostliny, které mají výrazný abortivní účinek. Používání odvarů s nimi při nošení dítěte je zakázáno;
• červený čaj z Číny. Jedná se o chutný a aromatický nápoj, ale jeho listy obsahují hodně kofeinu, který při vstupu do těla nastávajícího miminka negativně působí na plod. Nesmíte vypít více než jednu sklenici denně;
• Heřmánkový čaj pro těhotné ženy, který jsme již recenzovali, je také nutné používat s opatrností, protože tato bylina podporuje stahy dělohy.
• komplexní bylinné směsi nejsou tou nejlepší volbou pro mladou dámu v „zajímavé pozici“, protože některé složky mohou mít nepředvídatelný účinek na nastávající matku a plod.

Jaký čaj mohou pít nastávající maminky?

Katalog internetového obchodu HotCup nabízí široký sortiment chutných a zdravých čajových produktů. Bez obav jej mohou užívat i nastávající maminky – garantujeme vysokou kvalitu, výbornou chuť a absenci umělých přísad. Zákazníci si mohou vybrat z různých černých, zelených a ochucených čajů podle jejich chuti. Spolupracujeme se známými výrobci, takže jsme si jisti, že vám nabízíme to nejlepší.