Kdy je zdravější jíst meloun: ráno, k obědu nebo večer | Novinky na

Meloun je skutečný letní poklad, který nejen dokonale uhasí žízeň, ale také dodá tělu užitečné vitamíny a minerály.

Abyste z tohoto šťavnatého ovoce vytěžili maximum, je důležité vědět, v kterou denní dobu je nejlepší ho konzumovat.

Ráno, odpoledne nebo večer – každé období má své vlastní charakteristiky. Správné načasování vám pomůže vychutnat si meloun pro maximální přínos pro zdraví.

<strong>Nejlepší čas na konzumaci</strong>

Výzkumy ukazují, že nejlepší čas jíst meloun je ráno. V současnosti tělo nejlépe přijímá vodu a živiny obsažené v melounu. A protože meloun tvoří z 90 % voda, je ideální pro udržení hydratace.

<strong>Meloun ráno</strong>

Jíst meloun v první polovině dne vám pomůže dodat energii na celý den. Meloun obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomáhají zlepšit metabolismus a zlepšit celkový tonus.

<strong>Večer</strong>

Nedoporučuje se konzumovat meloun večer. To může vést k nepohodlí kvůli nutnosti častého močení. Pokud tedy nechcete zažít nepříjemnosti, je lepší odložit konzumaci melounu až na ráno.

Chcete-li meloun co nejlépe využít, konzumujte jej ráno. Toto lahodné ovoce vám nejen zvedne náladu, ale dodá energii na celý den.

Po 45 letech projde tělo určitými změnami a játra se mohou stát zranitelnějšími vůči stresu. Některé druhy ovoce, ačkoli jsou v určitých množstvích velmi zdravé, mohou při nadměrné konzumaci negativně ovlivnit zdraví jater.

Vodní melouny mají relativně vysoký glykemický index (GI), což znamená, že glukóza rychle vstupuje do jater a zvyšuje jejich zatížení.

Pokud si všimnete chyby v textu, vyberte jej myší a stiskněte kombinaci kláves Alt+A
Sdílet:

Nyní čtete novinku „Kdy je nejzdravější čas jíst meloun“. Také by vás mohly zajímat nejnovější ukrajinské a světové zprávy na Gazeta.ua

Komentáře

Řadit podle: Nejnovější nahoře Nejstarší nahoře
Další komentáře.
Nejčtenější
Většina komentovala

Hlasů: 1 Anketa Jak si zařídíte život při výpadku proudu?

• Dokoupili jsme vybavení bydlení pro energetickou nezávislost
• Vybereme vybavení a připravíme k nákupu
• Nejsou na to peníze, tato zařízení jsou příliš drahá
• Pro nabíjení gadgetů existují baterky a powerbanky, což nám vyhovuje
• Jsme přesvědčeni, že tyto nepříjemnosti jsou dočasné a že vláda brzy vyřeší problém nedostatku energie.
• Náš dům má světlo, protože jsme na stejné lince se zařízením kritické infrastruktury
• Tvoje volba

Zobrazení hlasování
Většina komentovala

Vitaliy Martynyuk 08. února 2025 Nejzásadovější supernik Taras je nováčkem v našem armádním týmu. Skvělý chlap – klidný, ohleduplný, se správným vzhledem. Co jiného může být domorodec?

Hlasů: 1 Anketa Jak si zařídíte život při výpadku proudu?

• Dokoupili jsme vybavení bydlení pro energetickou nezávislost
• Vybereme vybavení a připravíme k nákupu
• Nejsou na to peníze, tato zařízení jsou příliš drahá
• Pro nabíjení gadgetů existují baterky a powerbanky, což nám vyhovuje
• Jsme přesvědčeni, že tyto nepříjemnosti jsou dočasné a že vláda brzy vyřeší problém nedostatku energie.
• Náš dům má světlo, protože jsme na stejné lince se zařízením kritické infrastruktury
• Tvoje volba

• Archiv
• Mediakit
• Kontakty
• Předplatné
• Zásady ochrany osobních údajů
• Redakční politika

Všechna práva k materiálům obsahujícím tuto stránku jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ukrajiny, včetně autorských práv a souvisejících práv. Použití materiálů Gazeta.ua pro tištěné publikace je povoleno pouze s písemným souhlasem redakce stránek. U online publikací je vyžadován hypertextový odkaz na Gazeta.ua, otevřený pro vyhledávače. Odkazy a hypertextové odkazy by měly být obsaženy pouze v prvním nebo druhém odstavci textu.

Přetisk, kopírování nebo reprodukce informací obsahujících odkazy na agentury Interfax-Ukrajina, PHL a Reuters v jakékoli formě je přísně zakázáno. Materiály označené Special Project, PROMO, Position, Event, Partnership jsou tištěny jako reklama. Redakce Gazeta.ua nesmí sdílet postoj autorů sekce „Zobrazení“ a nenese odpovědnost za materiály autorů a čtenářů sekce „Blogy“.

Teď je sezóna melounů a melounů. Jaké jsou jejich přínosy pro zdraví, kolik toho můžete sníst a jak si vybrat?

Na tyto a další oblíbené otázky odpovídá dietoložka nejvyšší kategorie, vedoucí organizačního a metodického oddělení dietetiky Výzkumného ústavu zdravotnické organizace a medicínského managementu odboru zdravotnictví. Viktorie Egorové.

Jak si vybrat meloun bez dusičnanů?

Bohužel někdy bezohlední výrobci zneužívají přílišnou aplikaci různých dusíkatých hnojiv k rychlému růstu. V tomto případě tyto plody rychle přibývají na váze, ale obsah dusičnanů v dužině se někdy zvyšuje na úroveň výrazně překračující maximální přípustnou koncentraci. To je nebezpečné, protože dusičnany se v těle přeměňují na dusitany. Ty zase působí toxicky na epiteliální buňky gastrointestinálního traktu, mozku, myokardu a cévního endotelu.

Proto jsou nejbezpečnější melouny ty, které dozrály přirozeně, takže příznivé období pro ně začíná od konce července do začátku srpna a trvá do konce září. Nyní lze tuto sladkou bobule koupit téměř po celý rok a dokonce i v zimě. Ale v tomto případě jej kupte na důvěryhodných místech – nákupních centrech, řetězcích obchodů s potravinami, kde sledují kvalitu produktů.

Kontrola kvality vodních melounů je povinná pro všechny prodejce. Pokud máte při nákupu pochybnosti, neváhejte si vyžádat doklady potvrzující bezpečnost a kvalitu výrobku. Nekupujte melouny podél silnic nebo v místech tzv. spontánního obchodu.

Jak koupit dobrý meloun?

Dobrá je především vysoká kvalita. Nekupujte proto nakrájené melouny, sladká dužina je živné médium, které podporuje růst a množení bakterií vzniklých poškozením celistvosti slupky melounu.

Nejezte meloun, pokud byl poškozen během přepravy nebo skladování. A nezapomeňte před jídlem meloun důkladně omýt mýdlem a vodou.

Nedoporučuje se skladovat nakrájený meloun na teplém místě, je lepší jej dát do lednice přikryté potravinářskou fólií. Zkuste si vybrat ovoce, které můžete sníst, aniž byste je nechali na další den. Stejná pravidla platí i pro melouny.

Co je zdravější, meloun nebo meloun?

Není příliš správné je srovnávat. Jak vodní meloun, tak meloun mají své vlastní cenné nutriční vlastnosti. Například vodní melouny jsou bohaté na vitamíny A, C, skupinu B, PP, kyselinu listovou, karotenoidy, makro- a mikroelementy.

Meloun je bohatým zdrojem vitamínů C, A, skupiny B, E, kyseliny listové, betakarotenu, minerálních látek: draslík, hořčík, fosfor, kobalt, křemík. Díky takto bohatému složení má antioxidační a diuretické vlastnosti, příznivě působí na nervový a kardiovaskulární systém, zlepšuje náladu, normalizuje činnost trávicího traktu, zabraňuje rozvoji aterosklerózy a rakoviny. Jak se říká na východě, meloun „dělá vlasy lesklé, oči mladé, muže silné a ženy krásné“.

Čím se liší žlutý meloun?

Meloun s červenou dužinou obsahuje velké množství lykopenu, což je antioxidant, zatímco meloun se žlutou dužinou obsahuje mnohem méně. Červené vodní melouny mají méně cukru než žluté a bílé.

Kolik melounu můžete sníst za den?

Musíme si uvědomit, že i ten nejužitečnější produkt může být nebezpečný. Vodní melouny mají stejně jako melouny vysoký glykemický index, proto se doporučuje sníst maximálně 2-3 kusy (asi 400-500 g) jednoho nebo druhého denně. Nadměrná konzumace může vést k nadváze a obezitě. Meloun a vodní meloun jsou také kontraindikovány pro řadu onemocnění a pro individuální nesnášenlivost.

Můžete jíst meloun po jídle?

Ano, docela, pokud to nepřeženete s množstvím. Meloun může být jak svačina, tak dezert, je součástí různých jídel: salátů, dezertů, předkrmů a dokonce i polévek. Meloun se nedoporučuje kombinovat s mléčnými výrobky. Je také nežádoucí jíst ho na noc kvůli jeho močopudným vlastnostem.

Autor: Natalya Epifanova.