Očista jater – proč je nutná? MEDFAMILY

Obsah článku:
1. Proč se játra čistí?
2. Nejdůležitější funkce jater.
3. Očista jater.
4. Nejlepší rostliny a bylinky na játra.
5. Ostropestřec skvrnitý.
6. Pampeliška.
7. Artyčok obecný.
8. Dlouhá chryzantéma.
9. Zelený ječmen.
10. L-cystein.
11. Kyselina alfa lipoová.
12. Citrusové plody.
13. Bobule rakytníku.
14. Játra milují zelenou.
15. Zelená zelenina na pročištění jater.
16. Hořké byliny na játra.

Problémy se zažíváním, plynatost a nadváha naznačují, že tělo potřebuje očistit játra. Játra jsou největším orgánem lidského těla a zároveň jedním z nejdůležitějších orgánů, bez kterých by normální fungování těla nebylo možné. Jeho buňky, zvané hepatocyty, jsou nejúčinnějšími regeneračními buňkami. I přes jeho schopnost regenerace to neznamená, že se o zdraví jater nemusíte starat. Nejpříznivější je pro ni správná výživa a konzumace těch produktů, které podporují její fungování. Důležité je také omezení faktorů, které tento důležitý orgán negativně ovlivňují a přispívají k jeho rychlejšímu opotřebení.
Proč čistit játra?

Podle čínské medicíny je nejlepší čas na péči o játra na jaře, protože právě s ním je toto roční období spojeno. V dnešní době, kdy mnoho lidí žije, aniž by dbali na rytmy přírody, je možné čistit a podporovat fungování tohoto životně důležitého orgánu prakticky kdykoliv.
Játra jsou velmi trpělivá. Bude trvat dlouho, než začne jednat. Játra tolerují všechny nutriční chyby a mohou mlčet po mnoho let. Pokud se začne připomínat, pak je čas se o ni postarat.
Stojí za to vědět, že játra nebolí, protože nejsou inervována. Nedává tedy žádné varovné signály, že něco není v pořádku. Bolest v pravém hypochondriu nastává v důsledku skutečnosti, že se orgán zvětšil a vyvíjí tlak na okolní tkáně, což způsobuje nepohodlí. A to rozhodně znamená červené světlo, kterým játra signalizují problém.
Každý den jsou játra zaneprázdněna svými povinnostmi, kterých mají spoustu. Probíhá v něm až 320 kvadrilionů chemických reakcí, v jejichž důsledku tělo dostává produkty nezbytné pro život.

Nejdůležitější funkce jater.

Játra jsou hlavním metabolickým orgánem. Jeho funkce jsou následující:

• dodává tělu mnoho živin;
  ničení odpadu;
• odstranění zbytečných metabolických produktů;
• odstranění poškozených, starých krvinek, hormonů, bakterií a látek z krve, které tělo již nepotřebuje;
• očista těla a zpracování toxických a škodlivých látek;
• filtrování krve od toxických látek – jak pocházejících zvenčí, tak produkovaných uvnitř těla;
• neutralizace toxinů – alkoholu, drog, stimulantů, chemikálií přítomných v potravinách;
• ukládání vitamínů, minerálů, bioprvků a enzymů, v závislosti na potřebách, jejich uvolňování do krevního oběhu;
• ukládání glukózy, která je hlavním zdrojem energie v lidském těle. Játra přeměňují spotřebované sacharidy (zejména nadbytek) na glukózu a tuk, které se následně ukládají. Na druhou stranu při požadavku rychlého přísunu energie dokáže tento orgán uvolnit glukózu ze svých zásob a zajistit její dostatečný přísun do těla;
• produkuje asi jeden litr žluči každý den, která přeměňuje tuky;
• filtrování virů, bakterií, plísní, parazitů a různých antigenů – to znamená, že játra hrají také důležitou roli v imunitě organismu;
• produkci některých hormonů – mimo jiné je zodpovědný za růstový hormon, ovlivňuje také uvolňování vitaminu D a zpracování hormonů štítné žlázy

Správně fungující játra jsou pro tělo velmi důležitá a je velmi důležité je udržovat v dobré kondici. Své úkoly může správně plnit pouze tehdy, když dostane příležitost k regeneraci, tedy když se to děje pravidelně.

Čištění jater.

Nesprávná léčba jater přispívá časem k obezitě jater. Může za to nadměrná konzumace cukru, živočišných tuků, alkoholu a léků. Ztučnělá játra nemohou správně plnit svou roli.
Pro obnovení jeho přirozených funkcí se detoxikuje. Účelem detoxikace je odmaštění a regenerace orgánu. Úplné pročištění jater, obnovení jejich funkcí, regenerace buněk a zlepšení jejich fungování trvá jen asi tři týdny.
Během této doby hlídají správnou výživu a také se podporují kvalitními suplementy obsahujícími složky, které mají zvláštní ochranný účinek na játra.

Nejlepší rostliny a bylinky na játra.

1. Ostropestřec skvrnitý.

Jedná se o rostlinu zásadního významu a nejdůležitější roli, pokud jde o podporu jater. Lze jej užívat ve formě tekutého extraktu, tablet nebo kapslí, ale velmi jednoduchým a účinným způsobem je použití semen ostropestřce mariánského.

Infuze ostropestřce mariánského.

Semena ostropestřce mariánského se rozdrtí, poté se dvě vrchovaté polévkové lžíce mletého ostropestřce zalijí vroucí vodou a nechají se asi 10–15 minut. Výsledný nálev ve formě bělavé tekutiny se pije ráno na lačný žaludek. Semínka v něm plovoucí jsou prospěšná i proto, že dodají tělu cennou vlákninu, která usnadní průchod a pravidelnou stolici, což navíc pomůže očistit játra a celé tělo.
Nálev ze semínek ostropestřce nemá zvláštní chuť ani vůni, je vcelku neutrální, takže by jeho užívání nemělo být problematické ani pro osoby s citlivým vkusem.

2. Pampeliška.

Jedná se o malou rostlinu, kterou každý zná nejen pro své jasně žluté květy, ale také pro „pampelišky“, se kterými si každý z nás v dětství hrál. Pampeliška je často považována spíše za vytrvalý plevel než za léčivou rostlinu, přestože obsahuje mnoho různých složek, které významně podporují činnost jater, pomáhají udržovat normální hladinu krevního cukru, podporují hubnutí a působí mírně močopudně.
Extrakt z kořene pampelišky zlepšuje tok žluči, podporuje léčbu nemocí jako je hepatitida, překrvení jater, žlučové kameny a žloutenka. Pampeliška působí nejen cholereticky, ale také podporuje stahování žlučovodů k uvolnění nahromaděné žluči. Kořen pampelišky, kromě toho, že obsahuje vitamíny A, B a C a mnoho minerálů, je také bohatý na sloučeninu zvanou inulin, což je nestravitelná vláknina, která je důležitým prebiotikem.
Inulin vyživuje prospěšné probiotické bakterie žijící v gastrointestinálním traktu a také pomáhá udržovat správnou hladinu glukózy v krvi a tím udržovat štíhlou postavu. Surovinou pro výrobu extraktu nebo kapslí z léčivé pampelišky je její kořen, ale v období detoxikace jater si můžete připravit i lahodný salát s přídavkem mladých pampeliškových listů.

3. Artyčok obecný.

Jedna z nejstarších pěstovaných zelenin na světě. Je zdrojem mnoha živin, včetně hořčíku, chrómu, vitamínu C, kyseliny listové, biotinu, draslíku a vlákniny. Vláknina je stejně jako u pampelišky ve formě inulinu.
Artyčok, jako jedna z hlavních potravin podporujících činnost a regeneraci jater, by měl být zařazen do detoxikačního programu. Je vždy přítomen v doplňcích doporučených pro čištění jater.
Složky obsažené v listech této cenné rostliny mají regenerační a ochranný účinek na jaterní buňky, působí cholereticky, pomáhají snižovat cholesterol a triglyceridy a podporují trávení. Jsou zvláště účinné při zmírňování příznaků syndromu dráždivého tračníku – snižují zánět a vyživují trávicí trakt a játra. Artyčok se nachází v mnoha jaterních doplňcích, ale je to také velmi chutná zelenina.

4. Dlouhá chryzantéma.

Lépe známý jako kurkuma. Po staletí se používá v přírodní medicíně a v polské kuchyni je stále oblíbenější. Známý pro své antioxidační, antimikrobiální a jaterní funkce. Pro své silné protizánětlivé vlastnosti hraje důležitou roli při detoxikaci organismu.
Oddenek kurkumy obsahuje více než 100 různých složek, včetně esenciálních olejů, seskviterpenů, kurkuminoidů, karotenoidů, bioprvků, četných vitamínů a mnoha dalších sloučenin. Jedním z nejdůležitějších je bezesporu barvivo kurkumin.
Když užíváte doplněk kurkumy, vyberte si takový, který obsahuje celý extrakt z oddenku kurkumy, nejen izolovaný kurkumin, i když ten má nejsilnější hepatoprotektivní účinek. Celý oddenek kurkumy poskytuje přirozenou rovnováhu všech složek, které spolupracují. Přítomnost tukových sloučenin v rostlině je zvláště důležitá, protože usnadňují vstřebávání kurkuminu a zajišťují jeho lepší vstřebávání tělem.

5. Zelený ječmen.

Zelený ječmen obsahuje řadu extrémně výživných živin a sloučenin se silnými antioxidačními vlastnostmi. Mezi jeho mnohé benefity patří také podpora jater, očista těla od těžkých kovů a různých toxinů a celková detoxikace.

Jde o aminokyselinu přirozeně se vyskytující v lidském těle, která mimo jiné pomáhá detoxikovat organismus, pokud byl otráven nadměrným množstvím alkoholu nebo chemikálií. Je důležité poznamenat, že je také přirozeným prekurzorem glutathionu, což je silný antioxidant. L-cystein váže těžké kovy a pomáhá je odstraňovat z těla. Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, stejně jako pro tvorbu keratinu, hlavní složky vlasů, kůže a nehtů. Kromě L-cysteinu obsahují dobré doplňky stravy další důležitou sloučeninu: kyselinu alfa-lipoovou.

7. Kyselina alfa lipoová.

Kromě toho, že je silným antioxidantem, pomáhá také odstraňovat rtuť z těla. Tento extrémně škodlivý kov má schopnost procházet hematoencefalickou bariérou a kyselina alfa-lipoová ho dokáže vázat, čímž odstraňuje rtuť z nervové tkáně.

8. Citrusové plody.

V čínské medicíně se používají po tisíce let a jsou známější pod názvem citronová tráva. Celkově posiluje organismus, podporuje a chrání jaterní buňky, čistí krev od toxinů, přirozeně stimuluje nervový systém a pomáhá v boji s účinky oxidačního stresu. Schisandra patří mezi rostliny s adaptogenními vlastnostmi.

9. Bobule rakytníku.

Produkt se silnými vlastnostmi na podporu jater, především díky vysokému obsahu antioxidantů. Jsou bohaté zejména na vitamín C. S rakytníkem můžete užívat doplňky stravy, ale vyplatí se také vyrobit si přípravky z jeho plodů sami nebo je přidat k jiným plodům, ačkoliv rakytník nemá příliš příjemnou chuť.

Játra milují zelenou.

Zelená zelenina k pročištění jater.

Veškerá zelená zelenina, obsahující chlorofyl a silné antioxidanty, pomáhá čistit játra. Proto při čištění jater je vhodné jíst více rostlin:

• jakýkoli salát;
• rukolou;
• petržel;
• čekanka;
• zelí;
• špenát;
• řeřicha;
• endivie;
• listy pampelišky;
• mladá kopřiva;
• Hořké bylinky na játra.

Očista jater bude účinnější, pokud do jídelníčku zařadíte hořčiny – napomáhají trávení, odstraňují toxiny a podporují činnost jater a žlučových cest. Patří mezi ně mimo jiné: řebříček, třezalka, pelyněk, rozmarýn a šalvěj.

Brukvovitá zelenina na pročištění jater.

Brukvovitá zelenina se vyznačuje také specifickým složením, které podporuje detoxikaci organismu. Jsou bohatým zdrojem mimo jiné kyseliny listové, draslíku, vitamínů A, C a K a vlákniny.
Jejich unikátní vlastností je přítomnost sloučenin obsahujících síru (glukosinolátů), které mají ochranný účinek na zdravé buňky a zabraňují rozvoji buněk poškozených. Podporují také čistící funkci jater a mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Jejich konzumací lze předejít rozvoji rakoviny.
Zelenina z této čeledi obsahuje také sloučeniny, které pomáhají udržovat hormonální rovnováhu v těle a zejména podporují metabolismus estrogenů, proto jsou důležité zejména pro zdraví žen. Další složky přítomné v brukvovitých olejích jsou zodpovědné za snížení účinků toxinů v těle a pomáhají je odstraňovat z těla.
K pročištění jater jezte více zeleniny, například:

• brokolice;
• Růžičková kapusta;
• květák;
• řeřicha;
• tuřín;
• kedluben;
• rukolou;
• zelí;
• křen;
• bílé a černé ředkvičky.

Jsou omezeny na určité produkty, které mají jednoznačně negativní vliv na játra. Jsou to především: alkohol, mléčné výrobky, cukr, červené maso, silná káva a čaj a stimulanty. V období detoxikace je můžete dokonce úplně opustit. To jistě pomůže játrům se rychleji a efektivněji zotavit.

Koktejlový recept na pročištění jater.

Skládá se z grapefruitové šťávy a kvalitního olivového oleje. Smíchejte sklenici grapefruitové šťávy se 2 lžícemi olivového oleje. Pijte tuto směs každý večer po dobu několika dní a poté ji opakujte při příštím detoxu.

Čaj na trávení.

Grapefruit podporuje detoxikaci, zvyšuje vylučování žluči, pomáhá zachycovat toxiny z krve, podporuje odbourávání tuků, podporuje čistící funkci jater. Navíc má vysoký obsah vitamínu C, spoustu antioxidantů, vlákniny a draslíku. Olivový olej podporuje funkci jater a chrání je před škodlivými volnými radikály.

Přírodní homeopatika jsou cennými pomocníky při detoxikačním procesu a každodenní podpoře jater a žlučových cest.

Pokud potřebujete pomoc od hepatologa v Moskvě:

• Солнцево+7 (495) 212-92-92
  Solntsevsky Prospekt, 19
• Орехово+7 (495) 212-09-90
  Maršála Zakharová, 10
• Беломорская+7 (495) 645-86-86
  Bělomorská, 26
• River Station + 7 (499) 322-42-92
  Festivalnaya, 20, bldg. 2