Potraviny na ředění krve | Roskachestvo

Užívání léků je potenciálně spojeno s rizikem rozvoje nežádoucích reakcí (AR), zejména často z centrálního nervového systému, gastrointestinálního traktu a kardiovaskulárního systému. Lékaři přitom často nemají dostatečné informace o tom, že interakce léků s některými potravinami, zejména česnekem, může zvýšit riziko rozvoje HP. Od počátku 2. století až do současnosti byl česnek předmětem mnoha chemických studií, které odhalily některé rozdíly v chemickém složení studované drogy (česnek čerstvý nebo skladovaný). Nejdůležitější chemické složky nacházející se v česneku spadají do dvou skupin: obsahující síru (allicin [diallylthiosulfinát], allylmethansulfinát, alliin [S-allyl-L-cystein-sulfoxid], diallyldisulfid [DADS], S-allyl cystein, allyl methyl trisulfid, diallyl trisulfid [diallyl trisulfid, DATS], allyl methyl trisulfid, allyl methyl disulfid, diallyl tetrasulfid, allyl methyl tetrasulfid, dimethyl trisulfid, diallyl sulfid, 4-vinyl-1,3-H3-dithiin, 4- vinyl-1,2-H2-dithiin) a sloučeniny bez síry. Většina farmakologických účinků česneku je způsobena sloučeninami síry, zejména alicinem. V experimentech na zvířatech, in vitro a klinických studiích bylo prokázáno, že česnek může vstupovat do farmakokinetických a farmakodynamických interakcí s různými léky. Například česnekový extrakt prokázal schopnost inhibovat metabolickou aktivitu CYP9C1*2, 19C3, 4A3, 5A3, 7A2, ale ne CYP6DXNUMX. Bylo také prokázáno, že česnek může ovlivnit funkci krevních destiček a krevní srážlivost, což vede ke zvýšenému riziku krvácení, což platí zejména při současném užívání s protidestičkovými a/nebo antikoagulačními léky. Tento článek poskytuje přehled otevřené literatury o rizicích a přínosech současného užívání léků a produktů obsahujících česnek.

Klíčová slova

O autorech

Federální státní rozpočtová vzdělávací instituce dalšího odborného vzdělávání “Ruská lékařská akademie dalšího odborného vzdělávání” Ministerstva zdravotnictví Ruska
Rusko

Pereverzev Anton Pavlovič, Kandidát lékařských věd, docent Ústavu terapie a multimorbidní patologie

eLibrary SPIN: 4842–3770

Federální státní rozpočtová vzdělávací instituce dalšího odborného vzdělávání „Ruská lékařská akademie dalšího odborného vzdělávání“ Ministerstva zdravotnictví Ruska; Federální státní autonomní vzdělávací instituce vysokoškolského vzdělávání „První moskevská státní lékařská univerzita pojmenovaná po I.M. Sechenov“ Ministerstva zdravotnictví Ruska (Sechenov University)
Rusko

Ostroumová Olga Dmitrievna, doktor lékařských věd, prof., přednosta Oddělení terapie a multimorbidní patologie; prof. Ústav klinické farmakologie a propedeutiky vnitřních nemocí

eLibrary SPIN: 3910–6585

Reference

1. Sychev D.A., Ostroumova O.D., Kochetkov A.I., Pereverzev A.P., Ostroumova T.M., Klepikova M.V., Alyautdinova I.A., Ebzeeva E.Yu. Léky vyvolané nemoci: epidemiologie a význam problému. Pharmateka. 2020. T. 27. č. 5. S. 77–84.

2. Angamo MT, Chalmers L, Curtain CM, Bereznicki LR Hospitalizace související s nežádoucími léky ve vyspělých a rozvojových zemích: Přehled prevalence a přispívajících faktorů. Drug Saf. 2016; 39 (9): 847–57. https://doi.org/10.1007/s40264–016–0444-7

3. Hakkarainen KM, Gyllensten H, Jonsson AK a kol. Prevalence, povaha a potenciální prevence nežádoucích účinků léků: populační studie lékařských záznamů 4970 dospělých. Br J Clin Pharmacol. 2014; 78 (1): 170–83. https://doi.org/10.1111/bcp.12314

4. Tisdale JE, Miller DA. Nemoci vyvolané drogami: prevence, detekce a léčba. 3. vyd. Bethesda, Md.: American Society of Health-System Pharmacists; 2018; 1399 RUR

5. Koziolek M, Alcaro S, Augustijns P, Basit AW, Grimm M, Hens B, Hoad CL, Jedamzik ​​​​P, Madla CM, Maliepaard M, Marciani L, Maruca A, Parrott N, Pávek P, Porter CJH, Reppas C, van Riet-Nales D, Rubbens J, Statelova M, Trevaskis NL, Valentová K, Vertzoni M, Čepo DV, Corsetti M. Mechanismy farmakokinetických interakcí mezi potravinami a léčivy – pohled ze skupiny UNGAP. Eur J Pharm Sci. 2019. června 15; 134:31–59. DOI: 10.1016/j.ejps.2019.04.003.

6. O’Shea JP, Holm R, O’Driscoll CM, Griffin BT. Námět k zamyšlení: formulování efektu jídla – recenze PEARRL. J Pharm Pharmacol. 2019 duben; 71(4):510–535. DOI: 10.1111/jphp.12957.

7. Aviello G, Abenavoli L, Borrelli F, Capasso R, Izzo AA, Lembo F, Romano B, Capasso F. Česnek: empirie nebo věda? Nat Prod Commun. prosinec 2009; 4 (12): 1785–96.

8. Amagase H, Petesch BL, Matsuura H, Kasuga S, Itakura Y. Příjem česneku a jeho bioaktivních složek. J Nutr. březen 2001; 131(3s): 955S-62S. DOI: 10.1093/jn/131.3.955S.

9. Nagini S. Chemoprevence rakoviny česnekem a jeho organosírovými sloučeninami-všelék nebo slib? Anticancer Agents Med Chem. 2008 duben; 8 (3): 313–21. DOI: 10.2174/187152008783961879.

10. Seki T, Hosono T, Hosono-Fukao T, Inada K, Tanaka R, Ogihara J, Ariga T. Protirakovinné účinky diallyl trisulfidu odvozeného z česneku. Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 Suppl 1: 249–52.

11. Raghu R, Lu KH, Sheen LY. Nedávný pokrok ve výzkumu česneku (dà suàn) jako potenciálního antikarcinogenního činidla proti závažným rakovinám trávicího traktu. J Tradiční doplněk Med. července 2012; 2 (3): 192–201. DOI: 10.1016/s2225–4110(16)30099–2.

12. Münchberg U, Anwar A, Mecklenburg S, Jacob C. Polysulfidy jako biologicky aktivní složky česneku. Org Biomol Chem. 2007. května 21; 5 (10): 1505–18. DOI: 10.1039/b703832a.

13. Blok E. Chemie česneku a cibule. Sci Am. březen 1985; 252(3):114–9. DOI: 10.1038/scientificamerican0385–114.

14. Omar SH, Al-Wabel NA. Organické sloučeniny síry a možný mechanismus česneku u rakoviny. Saudi Pharm J. 2010; 18(1):51–58. DOI: 10.1016/j.jsps.2009.12.007.

15. Nasir A Siddiqui, Ramzi A Mothana a Perwez Alam. Kvantitativní stanovení alliinu v sušených stroužcích česneku a produktech pomocí vysokoúčinné tenkovrstvé chromatografie. Tropical Journal of Pharmaceutical Research srpen 2016; 15(8):1759–1765. http://dx.doi.org/10.4314/tjpr.v15i8.23

16. Kishimoto R, Ueda M, Yoshinaga H, Goda K, Park SS. Kombinované účinky etanolu a česneku na jaterní metabolismus etanolu u myší. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). červen 1999; 45 (3): 275–86. DOI: 10.3177/jnsv.45.275.

17. Foster BC, Foster MS, Vandenhoek S, Krantis A, Budzinski JW, Arnason JT, Gallicano KD, Choudri S. Hodnocení in vitro inhibice lidského cytochromu P450 3A4 a P-glykoproteinu česnekem. J Pharm Sci. 2001 květen-srpen; 4 (2): 176–84.

18. Jin L, Baillie TA. Metabolismus chemoprotektivního činidla diallylsulfidu na glutathionové konjugáty u potkanů. Chem Res Toxicol. březen 1997; 10 (3): 318–27. DOI: 10.1021/tx9601768.

19. Teyssier C, Guenot L, Suschetet M, Siess MH. Metabolismus diallyl disulfidu lidskými jaterními mikrozomálními cytochromy P-450 a monooxygenázami obsahujícími flavin. Drug Metab Dispos. července 1999; 27 (7): 835–41.

20. Gurley BJ, Gardner SF, Hubbard MA, Williams DK, Gentry WB, Cui Y, Ang CY. Klinické účinky hodnocení botanické suplementace na fenotypy cytochromu P450 u starších osob: třezalka tečkovaná, česnekový olej, Panax ginseng a Ginkgo biloba. Stárnutí drog. 2005; 22 (6): 525–39. DOI: 10.2165/00002512–200522060–00006.

21. Gurley BJ, Gardner SF, Hubbard MA, Williams DK, Gentry WB, Cui Y, Ang CY. Fenotypové poměry cytochromu P450 pro predikci interakcí bylina-lék u lidí. Clin Pharmacol Ther. září 2002; 72(3):276-87. DOI: 10.1067/mcp.2002.126913.

22. Borrelli F, Capasso R, Izzo AA. Česnek (Allium sativum L.): nežádoucí účinky a lékové interakce u člověka. Mol Nutr Food Res. listopad 2007; 51 (11): 1386–97. DOI: 10.1002/mnfr.200700072.

23. Piscitelli SC, Burstein AH, Welden N, Gallicano KD, Falloon J. Vliv česnekových doplňků na farmakokinetiku saquinaviru. Clin Infect Dis. 2002. ledna 15; 34(2):234-8. DOI: 10.1086/324351.

24. Gallicano K, Foster B, Choudhri S. Vliv krátkodobého podávání česnekových doplňků na farmakokinetiku ritonaviru v jedné dávce u zdravých dobrovolníků. Br J Clin Pharmacol. 2003; 55 (2): 199–202. DOI: 10.1046/j.1365–2125.2003.01736.x.

25. Laroche M, Choudhuri S, Gallicano K, Foster B. Závažná gastrointestinální toxicita se současným požitím ritonaviru a česneku. Canadian Journal of Infectious Diseases. 1998; 9:471.

26. Heck AM, Dewitt BA, Lukes AL. Možné interakce mezi alternativními terapiemi a warfarinem. American Journal of Health-System Pharmacy. 2000; 57:13.

27. Avula PR, Asdaq SM, Asad M. Účinek vyzrálého česnekového extraktu a s-allyl cysteinu a jejich interakce s atenololem během isoproterenolem indukované myokardiální toxicity u potkanů. Indian J Pharmacol. 2014 leden-únor; 46(1):94–9. DOI: 10.4103/0253–7613.125185.

28. Wojcikowski K, Myers S, Brooks L. Účinky česnekového oleje na agregaci krevních destiček: dvojitě zaslepená zkřížená studie kontrolovaná placebem. Krevní destičky. únor 2007; 18(1):29–34. DOI: 10.1080/09537100600800636.

29. Asdaq SMB, Inamdar MN. Interakce propranololu s česnekem v biochemických a histologických změnách u potkanů. Iranian Journal of Pharmaceutical Research. 2009; 8 (3): 201–7.

30. Adhikari A, Indu R, Sur TK, Banerjee D, Das AK. Je česnek bezpečným lékem: Přehlížení interakce s bylinami? American Journal of Phytomedicine and Clinical Therapeutics. 2015; 3: 622–32.

31. Wang Y, Zou M, Zhao N, Ren J, Zhou H, Cheng G. Vliv diallyl trisulfidu na farmakokinetiku nifedipinu u potkanů. J Food Sci. 2011; 76:30–4.

32. Asdaq SM, Inamdar MN. Potenciál česneku a jeho aktivní složky, S-allylcysteinu, jako antihypertenziva a kardioprotektiva v přítomnosti kaptoprilu. Fytomedicína. listopad 2010; 17 (13): 1016–26. DOI: 10.1016/j.phymed.2010.07.012.

33. Endo A. Objev a vývoj inhibitorů HMG-CoA reduktázy. J Lipid Res. listopad 1992; 33(11): 1569–82.

34. Reddy GD, Reddy AG, Rao GS, Haritha C, Jyothi K. Interakční studie česneku a atorvastatinu s odkazem na nefrotoxicitu u dyslipidemických potkanů. Toxicol Int. července 2010; 17 (2): 90–3. DOI: 10.4103/0971–6580.72678.

35. Piscitelli SC, Burstein AH, Welden N, Gallicano KD, Falloon J. Vliv česnekových doplňků na farmakokinetiku saquinaviru. Clin Infect Dis. 2002. ledna 15; 34(2):234-8. DOI: 10.1086/324351.

36. Piscitelli SC, Burstein AH, Welden N, Gallicano KD, Falloon J. Vliv česnekových doplňků na farmakokinetiku saquinaviru. Clin Infect Dis. 2002. ledna 15; 34(2):234-8. DOI: 10.1086/324351.

37. Kraus LA, Samuel SK, Schmid SM, Dykes DJ, Waud WR, Bissery MC. Mechanismus účinku docetaxelu (Taxotere) v xenograftových modelech není omezen na fosforylaci bcl-2. Investujte do nových léků. 2003 srpen; 2 1(3): 259–68. DOI: 10.1023/a:1025436307913.

38. Frenkel M, Gupta A. Výživové doplňky a docetaxel: Vyvarovat se nebo kombinovat? Journal of the Society for Integrative Oncology. 2010; 8: 120–25.

39. Luzi L, Pozza G. Glibenklamid: starý lék s novým mechanismem účinku? Acta Diabetol. 1997 prosinec; 34 (4): 239–44. DOI: 10.1007/s005920050081.

40. Poonam T, Prakash GP, Kumar LV. Vliv extraktu Allium sativum na hypoglykemickou aktivitu glibenklamidu: přístup k možné interakci bylina-lék. Lékový Metabol Léková interakce. 2013; 28 (4): 225–30. DOI: 10.1515/dmdi-2013–0031.

41. Timmins GS, Deretic V. Mechanismy účinku isoniazidu. Mol Microbiol. prosinec 2006; 62(5):1220–7. DOI: 10.1111/j.1365–2958.2006.05467.x.

42. Dhamija P, Malhotra S, Pandhi P. Vliv perorálního podávání surového vodného extraktu česneku na farmakokinetické parametry isoniazidu a rifampicinu u králíků. Farmakologie. 2006; 77 (2): 100–4. DOI: 10.1159/000093285.

43. Graham GG, Scott KF. Mechanismus účinku paracetamolu. Am J Ther. 2005 leden-únor; 12 (1): 46–55. DOI: 10.1097/00045391–200501000–00008.

44. Izzo AA. Interakce bylin a léčiv: přehled klinických důkazů. Fundam Clin Pharmacol. únor 2005; 19 (1): 1–16. DOI: 10.1111/j.1472–8206.2004.00301.x.

45. Matsuda S, Koyasu S. Mechanismy účinku cyklosporinu. Imunofarmakologie. květen 2000; 47 (2–3): 119–25. DOI: 10.1016/s0162–3109(00)00192–2.

46.Emidicinehealth. Česnekový lék zdraví. Dostupné na http://www.emedicinehealth.com/garlic-page3/vitamins-supplements.htm (přístup: 10.08.2021/XNUMX/XNUMX).

47. Liu YC, Lo YK, Wu SN. Stimulační účinky chlorzoxazonu, centrálně působícího svalového relaxantu, na velké vodivostní kalciem aktivované draslíkové kanály v buňkách GH3 hypofýzy. Brain Res. 2003. ledna 3; 959(1):86–97. DOI: 10.1016/s0006–8993(02)03730–7.

48. Gurley BJ, Gardner SF, Hubbard MA, Williams DK, Gentry WB, Cui Y, Ang CY. Klinické účinky hodnocení botanické suplementace na fenotypy cytochromu P450 u starších osob: třezalka tečkovaná, česnekový olej, Panax ginseng a Ginkgo biloba. Stárnutí drog. 2005; 22 (6): 525–39. DOI: 10.2165/00002512–200522060–00006.

49. Berginc K, Kristl A. Vliv česnekových doplňků a fytochemikálií na ADMET vlastnosti léčiv. Expert Opin Drug Metab Toxicol. březen 2012; 8 (3): 295–310. DOI: 10.1517/17425255.2012.659662.

50. Macan H, Uykimpang R, Alconcel M, Takasu J, Razon R, Amagase H, Niihara Y. Extrakt z vyzrálého česneku může být bezpečný pro pacienty na terapii warfarinem. J Nutr. březen 2006; 136 (3 Suppl): 793S-795S. DOI: 10.1093/jn/136.3.793S.

51. Mohammed Abdul MI, Jiang X, Williams KM, Day RO, Roufogalis BD, Liauw WS, Xu H, McLachlan AJ. Farmakodynamická interakce warfarinu s brusinkou, ale ne s česnekem u zdravých jedinců. Br J Pharmacol. 2008 srpen; 154(8):1691–700. DOI: 10.1038/bjp.2008.210.

52. Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. Vliv česneku na krevní tlak: systematický přehled a metaanalýza. Kardiovaskulární porucha BMC. 2008. června 16; 8: 13. DOI: 10.1186/1471–2261–8–13.

Proč může být hustá krev zdraví nebezpečná Jaké potraviny byste měli jíst, abyste zředili krev?

Příčiny zhuštění krve

Srážení krve je velmi důležitá funkce nezbytná k zastavení krvácení při poranění nebo pořezání. Příliš hustá krev (hyperkoagulační syndrom) nebo sraženiny však mohou být nebezpečné, proto je důležité zařadit do jídelníčku potraviny, které ředí krev a zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Krev se skládá z buněčné části, tekuté báze (plazmy) a látek, které plazma roznáší po těle. Je velmi důležité, aby tyto složky byly vyvážené. To znamená, že nedostatek červených krvinek způsobuje anémii, plazma se příliš ztenčuje a jejich nadměrné množství způsobuje zahušťování krve. Poměr hmoty krvinek a kapalné báze se nazývá viskozita. Když je zvýšená, ztěžuje pohyb krve cévami.

Maria Koroleva
kardiolog, kandidát lékařských věd, Federální státní rozpočtová instituce “FtsMN” FMBA Ruska

Špatný krevní oběh může vést k onemocněním, jako je ateroskleróza, křečové žíly a hemoroidy. Příliš hustá krev může navíc způsobit selhání ledvin, jater a srdce.

Nejstrašnějšími následky zahuštění krve jsou tromboembolie, srdeční infarkt a mrtvice.

Trombus je krevní sraženina vytvořená a lokalizovaná v cévě, která brání pohybu krve přes ni.

Embolus je částice krevní sraženiny, která se z ní odtrhne, emigruje spolu s krví a uvízne v malých tepnách.

Hluboká žilní trombóza (DVT) nastává, když se krevní sraženina vytvoří v jedné z velkých žil (obvykle v lýtku, stehně, pánvi nebo paži) a částečně nebo úplně blokuje průtok krve v žíle. Pokud není DVT léčena, může se část sraženiny odlomit a cestovat do plic, což způsobí zablokování plicní tepny (tromboembolismus).

Nemoci, které mohou způsobit krevní sraženiny

1. Infekce koronavirem (COVID-19).
2. Arterioskleróza/ateroskleróza.
3. Onemocnění periferních tepen.
4. Srdeční selhání a arytmie.
5. Polycythemia vera.
6. Některé typy rakoviny (slinivka, plíce, mnohočetný myelom nebo rakovina krve).
7. autoimunitní poruchy.
8. Nemoci spojené s chronickým zánětem.
9. Některé infekce (HIV/AIDS, hepatitida C nebo lymská borelióza).
10. Zranění.

Kdo je nejvíce náchylný ke srážení krve?

Krevní sraženiny se mohou vyskytnout u kohokoli, ale zvláště u těch, kteří jsou ohroženi:

• Těhotné ženy, protože zvětšená děloha tlačí na žíly pánevní dutiny a v důsledku odtoku krve z placenty jsou cévy vystaveny zvýšenému stresu. Ve třetím trimestru je navíc zahuštění krve fyziologické, protože se zvyšuje tvorba fibrinogenu, a tím se snižuje riziko krvácení při porodu.
• Užívání antikoncepce nebo léků na rakovinu prsu nebo podstupování hormonální substituční terapie.
• Ti, kteří podstupují dlouhodobou léčbu diuretiky nebo nesteroidními protizánětlivými léky.
• Pacienti s rakovinou a pacienti podstupující léčbu rakoviny.
• Nucený zůstat na prodlouženém odpočinku na lůžku (často kvůli operaci nebo nemoci).
• Ti, kteří podstoupili velkou operaci a dlouhodobou anestezii.
• S vysokou hladinou cholesterolu.
• Kuřáci.
• Lidé trpící obezitou nebo nadváhou.
• Vedení sedavého životního stylu a také dlouhodobé sezení (často se to stává při cestování, když jste nuceni sedět dlouhou dobu v letadle, vlaku nebo autě).
• Mít dědičnou predispozici k trombóze.
• Starší lidé (zejména starší 60 let).
• Ti, kteří jsou vystaveni chronickému stresu – při stresu se produkují hormony, které zužují tepny, a v důsledku toho se ztěžuje krevní oběh.

Příznaky krevních sraženin

Znalost příznaků trombózy může pomoci včas identifikovat problém, ačkoli výskyt krevních sraženin je často asymptomatický.

Příznaky se liší v závislosti na tom, kde se krevní sraženina nachází.

Pokud je krevní sraženina v pažích nebo nohou, můžete pociťovat bolest (pocit silné křeče), otok a citlivost. Kůže, kde se sraženina nachází, může být červená a teplá na dotek.

Pokud je krevní sraženina v břiše, může se objevit silná bolest břicha, zvracení a průjem.

Krevní sraženiny v cévách srdce nebo v horní části těla způsobují příznaky podobné projevům srdečních patologií (koronární srdeční onemocnění atd.): pocit tíhy nebo bolesti na hrudi, bolest v horní části těla, dušnost, pocení, nevolnost a závratě.

Pokud se sraženina přesune do plic, můžete pociťovat silnou bolest na hrudi, potíže s dýcháním, zrychlený tep, velmi nízký krevní tlak, závratě, mdloby, dušnost, pocení, horečku nebo vykašlávání krve.

Krevní sraženina v mozku může způsobit slabost, potíže s mluvením a viděním, bolesti hlavy a závratě.

Pokud máte podezření na krevní sraženinu, okamžitě se poraďte se svým lékařem!

Potraviny, které ředí krev

Pojďme zjistit, jaké produkty čistí cévy a ředí krev. Čtěte také: Jak se stát dárcem krve

Voda

Krevní plazma se skládá z 93 % z vody. Proto se pro zdraví oběhového systému doporučuje vypít 30 ml vody na 1 kg tělesné hmotnosti denně. V období zvýšené fyzické aktivity, v horkém počasí a také v těhotenství byste měli pít více, než je tato norma. V tomto případě množství vypité vody neovlivňuje viskozitu krve, ale zvětšuje její objem.

Studie, která zahrnovala téměř 20 000 mužů a žen, však zjistila snížení smrtelných srdečních chorob u těch, kteří vypili alespoň pět sklenic vody denně, a to i po úpravě o další faktory, jako je věk, kouření nebo vysoký krevní tlak.

Ovoce a zelenina bohaté na vitamín E

Vitamin E je přírodní antikoagulant a potraviny s jeho vysokým obsahem mohou zabránit onemocnění srdce a cév.

Vitamin E obsahuje: avokádo, kiwi, mango, rajčata, špenát a brokolice (Důležité je, že špenát a brokolice obsahují také hodně vitaminu K, proto pokud máte problém se zahušťováním krve, je nejlepší konzumovat tyto potraviny s mírou – cca. vyd.). Doporučená denní dávka vitaminu E pro dospělé je 15 mg. Za pozornost stojí především kiwi, které navíc obsahuje hodně vitamínu C, který navíc ředí krev.

Avokádo patří mezi přírodní antikoagulancia díky vysokému obsahu rostlinných omega-3 mastných kyselin a vitamínu E.

Mějte na paměti, že pokud budete konzumovat velké množství vitamínu E a malé množství vitamínu K, můžete být vystaveni riziku krvácení.

Ovoce a zelenina s vysokým obsahem salicylátů

Salicyláty jsou látky, které blokují působení vitamínu K, který zvyšuje srážlivost krve. Salicyláty se nacházejí v okurkách, rajčatech, kopru, meruňkách, datlích, guavě, melounu, červených hroznech, mandarinkách, pomerančích, tangelos, liči, kiwi, nektarinkách, vodním melounu, švestkách, zelených hroznech, mangu a mučence.

Bobule

Bobule jsou také dobré potraviny na ředění krve: moruše, černý rybíz, kalina, brusinky, borůvky, třešně, jahody, ostružiny, borůvky. Jsou bohaté na vitamín C, antioxidanty a další důležité mikroelementy včetně salicylátů. Tyto bobule mají příznivý vliv na kardiovaskulární a imunitní systém.

Mimochodem, bobule obsahující třísloviny (brusinky, kalina, třešně, ostružiny, borůvky) jsou klasifikovány jako produkty, které ředí krev a snižují hemoglobin, protože taniny neumožňují vstřebání přebytečného železa a vitamín C ve vázané formě ředí krev .

Ořechy a sušené ovoce

Ořechy jsou bohaté na rostlinné omega-3 mastné kyseliny a vitamín E, které pomáhají ředit krev a podporují kardiovaskulární zdraví. Zvláště užitečné jsou vlašské ořechy.

Sušené třešně, sušené švestky a rozinky jsou bohaté na antioxidanty a prospěšné živiny, které pomáhají ředit krev.

Med

Med obsahuje salicyláty, které pomáhají snižovat koncentraci sodíku v krvi a zvyšovat hladinu draslíku. Díky tomu se ředí krev a zlepšuje se fungování močového systému. Med také obsahuje fytoncidy, které snižují hladinu špatného cholesterolu (nízká hustota).

S medem byste se ale neměli nechat příliš unést, protože jeho nadměrná konzumace může zvýšit hladinu glukózy v krvi a vést k tvorbě mikropoškození na vnitřních stěnách cév, které vyvolávají tvorbu krevních sraženin nebo cholesterolových plaků.

Potraviny s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny se ve velkém množství nacházejí v rybách (tuňák, ančovičky, sledě, jezerní pstruh, makrela a losos), stejně jako v rostlinných olejích (slunečnicový, olivový, lněný). Ryby a rostlinné oleje bohaté na nenasycené mastné kyseliny pomáhají snižovat hladinu cholesterolu s nízkou hustotou. Lze je tedy zařadit i mezi přípravky napomáhající ředění krve.

Koření

Koření zaujímá důležité místo mezi produkty, které ředí krev a zabraňují vzniku krevních sraženin.

kurkuma

Kurkuma působí jako přírodní antikoagulant a má protidestičkové účinky. Kurkumin, prospěšný polyfenol nacházející se v kurkumě, inhibuje trombin, který hraje klíčovou roli při srážení krve.

Kajenský pepř

Obsahuje salicylát, přírodní ředidlo krve ceněné pro svůj antitrombotický účinek. Kromě toho obsahuje také kapsaicin, který má hypolipidemické a antidiabetické vlastnosti. Kajenský pepř je často užíván ve formě kapslí na podporu kardiovaskulárního a oběhového zdraví.

skořice

Skořice, zejména skořice kasie, je bohatá na kumarin, silný antikoagulant. Zařaďte toto koření do svého běžného jídelníčku, přidávejte ho do pokrmů a nápojů.

Zázvor

Stejně jako kajenský pepř obsahuje zázvor salicylát, který má mírný antikoagulační účinek a může zabránit žilní trombóze, aniž by způsobil krvácivé komplikace.

Uvařením zázvoru a přidáním medu a skořice si připravíte chutný a zdravý nápoj.

česnek

Česnek je lídrem v obsahu flavonoidů. Snižují srážlivost krve, snižují křehkost a propustnost kapilár, zlepšují metabolické procesy a působí antioxidačně. Denní konzumace česneku, zejména syrového, je prospěšná jako prevence trombózy.

Zařazením těchto přírodních produktů na ředění krve do vaší stravy se zcela obejdete bez syntetizovaných doplňků stravy. Samozřejmě pokud je nepředepsal lékař.

„Množství těchto produktů, které se doporučuje konzumovat, závisí na věku, pohlaví, tělesném stavu a přítomnosti doprovodných onemocnění,“ říká Maria Koroleva. – Lékař může na základě výsledků vyšetření pacienta předepsat dietu.

Potraviny, které zahušťují krev

Pokud je vaše krev příliš viskózní, měli byste se vyhnout potravinám s velkým množstvím vitamínu K, protože to situaci ještě zhorší.

Vitamin K je hojně zastoupen v zelené listové zelenině, jako je špenát, petržel, mangold, řeřicha, růžičková kapusta, kapusta, brokolice, rukola a salát.

Grapefruitová šťáva obsahuje sloučeniny, které mohou snižovat účinky léků na ředění krve.

Brambory a rýže obsahují hodně škrobu, který se mění na sacharidy a vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi, čímž se zvyšuje její viskozita.

Je důležité omezit příjem alkoholu a kofeinu, protože tyto látky působí močopudně a snižují schopnost těla zůstat hydratovaný. Pití maximálně 1 drinku alkoholu denně a maximálně 2 šálků kávy denně zajistí dostatečnou hydrataci a sníží riziko krevních sraženin.

Standardní dávka alkoholu stanovená WHO je ekvivalentní 10 g čistého alkoholu. Odborníci WHO doporučují mužům vypít maximálně 21 standardních nápojů týdně a ženám maximálně 14. Oba by přitom měli mít každý týden dva dny absolutní střízlivosti.

V Rusku je zaveden bezpečný limit: tři standardní jednotky alkoholu denně pro muže a dvě pro ženy. Jedna jednotka se rovná 10 g ethylalkoholu. To znamená, že 150 ml vína je 1,5 jednotky.

Fyzická aktivita k prevenci trombózy

Aktivní životní styl pomáhá předcházet krevním sraženinám, proto je důležité se pravidelně hýbat a cvičit. Každodenní fyzická aktivita zlepšuje kardiovaskulární zdraví tím, že pozitivně ovlivňuje krevní tlak, oběh, hladinu cholesterolu a citlivost na inzulín.

Zkuste do svého rozvrhu zařadit alespoň 30 minut cvičení denně. Může to být chůze, jóga, silový trénink, jízda na kole atd.

Ujistěte se, že během tréninku pijte hodně vody, abyste si udrželi hladinu hydratace.

Neseďte po dlouhou dobu. Nezapomeňte vstát, hýbat se a protahovat, abyste zlepšili krevní oběh.

Krevním sraženinám lze do značné míry předejít tím, že zůstanete aktivní a přidáte do svého jídelníčku potraviny a nápoje na ředění krve. Nezapomeňte vzít v úvahu své osobní rizikové faktory a pokud možno je kontrolovat.

Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.

Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.