Jaký čaj lze podávat dětem a od jakého věku: probíráme s pediatrem – článek na TCHK
Tradiční černý čaj, dětský instantní čaj nebo tisane – co je nejlepší dát dítěti? Výběr je velký a doporučení je mnoho. Někteří se v této věci spoléhají na názor starších příbuzných, jiní se raději zeptají dětského lékaře. Dětská lékařka Jekatěrina Volková nám pomohla sestavit seznam nápojů povolených dětem.
Klasický čaj
Každý tradiční čaj (černý, zelený, bílý atd.) má mnoho prospěšných vlastností, ale na dětský organismus působí jinak než na dospělého. Zejména třísloviny ovlivňují správné vstřebávání železa, puriny zvyšují zátěž ledvin a kofein nabudí nervový systém. Navíc třísloviny jako pigmentová látka dokážou poměrně rychle zabarvit jemné mléčné zuby. Právě z těchto důvodů lékaři doporučují v raném předškolním věku pít čaj s opatrností.
Povoleno: od 2 let.
Jak vstoupit do diety
Klasický čaj z listů Camellia sinensis by měly být dětem podávány pouze ve vysoce ředěné formě, počínaje 50 ml každé čtyři dny. Od tří let je povoleno pít 100 ml každý druhý den a od šesti let – 200 ml každý den. U černého čaje se ujistěte, že má nálev velmi světlou barvu. Pokud dáváte zelenou, zkontrolujte sílu nápoje podle chuti: neměl by být kyselý. Při prvním zavedení tohoto produktu do stravy nebo při zvýšení jeho dávkování pečlivě sledujte chování dítěte. Pokud zaznamenáte známky bolesti hlavy, nevolnosti, zvýšené vzrušivosti nebo zhoršené pozornosti, čaj již svému miminku nepodávejte.
Dětský čaj
I přes velký výběr různých druhů speciálních dětských čajů (od granulovaných až po hotové nápoje) doporučují pediatři s takovými produkty zacházet opatrně. Za prvé, nápoje tohoto druhu obvykle obsahují sladidla. Za druhé, dětský čaj obsahuje bylinky, jejichž účinek na tělo dítěte nelze vždy předvídat. I neškodný heřmánek někdy způsobuje alergie. Než začnete experimentovat s takovými doplňky, poraďte se se svým pediatrem: pokud je dítě zdravé, není třeba zkoušet bylinky, a pokud je nemocné, měl by léčbu zvolit odborník.
Povoleno: od 9 měsíců.
Jak vstoupit do diety
Zvolte filtrační sáčky obsahující pouze bylinky, vyhněte se sklenicím s instantním čajem. Začněte s malým množstvím nápoje (50 ml) a pečlivě sledujte své dítě. Při sebemenších známkách alergické reakce se několik měsíců vyhněte zavádění dětského čaje do stravy vašeho dítěte.
Tisane
Výrobci alternativních druhů čajů často píší, že je mohou pít i děti. Zde by však rodiče měli dbát opatrnosti a opatrnosti. Například ibišek (nálev ze súdánské růže, ibišek) by se neměl podávat dětem, které mají problémy s trávicím traktem, ohnivou trávu lze do jídelníčku zavádět opatrně až od 2–3 let, pediatři nedoporučují nabízet rooibos do 3–4 let věku a partner by neměl být zkoušen až do pozdního dospívání.
Některé druhy rostlin mohou pro dítě představovat nebezpečí minimálně do sedmi let věku, ale i déle (máta, lékořice, tansy, jalovec, brusinkový list a další).
Povoleno: od 2 let, dle typu tisane.
Jak vstoupit do diety
Pečlivě si prostudujte složení tisanů. Oficiálně medicína schvaluje poměrně malý seznam bylinných složek, které lze použít jako základ pro dětský čaj. Patří mezi ně heřmánek, fenykl a meduňka. Všechny ostatní druhy bylinných nápojů by měly být projednány s pediatrem nebo zavedeny do stravy dítěte po třech letech. Výjimkou je maté: tento čaj je obecně považován za nápoj pro dospělé.
Ne čaj: jiné nápoje v dětské stravě
Voda
Hlavní přítel dětí i dospělých. Lékaři na celém světě věří, že voda je jedinou správnou možností, jak uhasit žízeň. Podle nejnovějších doporučení WHO by se měl podávat dětem až od šesti měsíců věku. Toto pravidlo platí stejně pro kojení i umělé krmení.
Povoleno: od 6 měsíců.
Jak vstoupit do diety
Doma i venku mějte pro své dítě vždy dostatek čerstvé pitné vody. Ideálně i pro sebe. Pro miminko je velmi důležitý příklad dospělého, který se vedle vás naučí pít (a milovat) vodu a ne sodu nebo džusy.
Kompot
Nápoj, který je docela vhodný pro dítě, zdravý díky vitamínům a mikroelementům. Neměli byste z něj ale dělat svůj hlavní nápoj, protože i když je připraven bez sladidel, bude kompot obsahovat cukry přírodního původu.
Povoleno: od roku 1.
Jak vstoupit do diety
Kompot by měl být vařený bez přidání cukru, z dobře omytého kvalitního ovoce/sušeného ovoce/bobulovin. Povoleno pro děti, které nejsou alergické na složky nápoje.
Šťávy
Podle pediatrů není potřeba zavádět šťávy do jídelníčku dítěte jakéhokoli věku. Pro gastrointestinální trakt dítěte mladšího jednoho roku je to velmi složitý a alergenní produkt, ale pro starší děti bude přírodní ovoce, zelenina a bobule mnohem zdravější.
Povoleno: od 9 měsíců.
Jak vstoupit do diety
V kojeneckém věku byste měli začít s 1-3 kapkami jednosložkové šťávy bez cukru. Pokud dítě nemá žádné známky alergie, můžete postupně zvyšovat množství nápoje až na 50 ml denně, přičemž šťávu je vhodné ředit vodou v poměru 1:1.
mléko
Mléko je pro dítě zdravé a nezbytné jako zdroj vitamínů a mikroelementů. Zavádí se do stravy od 9 měsíců, přidává se do kaší a omelet. Plnotučné mléko v čisté formě je povoleno podávat dítěti až po roce. Nedoporučuje se však používat k uhašení žízně, protože mléko je nezávislý produkt.
Povoleno: od roku 1.
Jak vstoupit do diety
Kupte si pasterizované mléko s obsahem tuku maximálně 3,5 %. Ujistěte se, že vaše dítě není alergické na laktózu tím, že začnete s malým množstvím produktu.
Kefír a jogurt
Zdravé a důležité nápoje, které jsou na rozdíl od mléka kysané mléčné výrobky. To znamená, že laktóza v nich je částečně štěpena a je tělem mnohem snadněji vstřebána. Kefír a jogurt navíc obsahují prospěšné bifidobakterie, které zlepšují fungování gastrointestinálního traktu.
Povoleno: od 8 měsíců.
Jak vstoupit do diety
Vybírejte nápoje bez cukru nebo dalších přísad. Nezapomeňte zkontrolovat datum výroby a datum spotřeby.
Káva
Ruští pediatři jej oficiálně nedoporučují až do dospívání, protože vzrušuje již tak nestabilní nervový systém dítěte.
Povoleno: od 12-14 let.
Jak vstoupit do diety
První káva by měla být hodně zředěná. Nejlepší možností je latte a cappuccino.
Určitě napište do komentářů, jestli byl pro vás článek užitečný.