Obsah kalorií Pohanka 150 g. Chemické složení a nutriční hodnota.

Tabulka uvádí nutriční obsah (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerální látky) na jedlou porci.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	206 kcal	1684 kcal	12.2%	5.9%	817 g

Energetická hodnota Pohanka 150g je 206 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 porcí
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Salát ze zelených rajčat
Venigret 150 g
Vitaminka
Oila Mahito
Pohankové koláče
Velká snídaňová rolka
vrstvený tuňákový salát
Fazer chléb slim recept
dietní fazolová polévka
houbová polévka
Len
Napoleonský dort
cuketa s rýží
kuřecí řízek
Smažená cuketa sypaná
Candy Lion Svitoch
Obilný tvaroh
jablečné muffiny
TAKŽ krabí tyčinky
tvaroh a kastrol z ovesných vloček
hovězí řízky
Tvarohový sýr Savushkin grain
Sleď na kožichu
Smažené těstoviny s vejcem
Sibiřská vláknina Žito s bylinkami
Olej k výročí Violy
palačinky s houbami
CUKR
Kolomna pastila – obr
Masové kuličky
Zelný salát s kukuřicí a jablkem
Kolomenskaya marshmallow pastilka
cukr
zelenina (rajčata, okurka, paprika)
Zelná polévka z čerstvého zelí
Zelený čaj
Hrachová polévka
Jamon
Cukrářské proužky_francouzská chuť s příchutí vlašského ořechu
Zmrzlina 48 kopecks “Čokoláda Praha” s kousky čokolády a sušenky
pečující sušenky pro diabetiky
zprostředkovatele
ananasové kroužky s prsy a sýrem
Panna cotta
Pohanka se zeleninou 19/XNUMX/XNUMX
Mimosa bez majonézy s tuňákem
houbová polévka
Losos s omáčkou
zakysaná smetana 27% tuku
hořčice (semena)
tvarohová pěna „sen výživového poradce“
tvaroh obilí
Borodino chléb (pekař)
Košíček se sýrem a bylinkami
tvarohový kastrol
Tvaroh „Tradice“ 69 kcal
Masové kuličky (3 druhy masa)
Pšeničná vláknina s pšeničnými klíčky_Zdravé stravování
Strouhaná houska
tvaroh 5%
Racionální proteinový koktejl s čokoládou
Kakaový prášek 99,98% _Kommunarka
Meringue_Nika
horká čokoláda italská klasika s vanilkou
Nový recept
palačinky
Tvarohový dezert “S třeskem!”
12
Dušené zelí s bramborem a kuřecím masem
zeleninová polévka
Sladkosti Káva jako Roshen
Rationik tyčinkové křehké pečivo
Brokolice omeleta
Cake Brambory
Horká čokoláda “italská klasika s vanilkou”
čokoládové košíčky
Játrová paštika
Barilla těstoviny
kapustový koláč
Kuřecí řízek (Aldi)
Pesto omáčka
polévka s frikad.
Kouzelný přístřešek
Plněné zelí řízky (evropský velkoobchod)
pohanka s mletým masem
Kuře v pomalém hrnci
mleté kuřecí řízky
Pečené jablko
cereální náplň
Zeleninová guláš
nudle z tvrdé pšenice
dušená dýně
polévka s omáčkou
Candy Barberry Roshen
plátky
Masová polévka (domácí)
Vařené nudle z tvrdé pšenice
Dušené hovězí řízky
Fitness bar Nestlé
Guláš (mleté maso) s omáčkou

Přečtěte si více

Jaký plot mám dát na svůj pozemek? Doporučení pro výběr plotů

Tags: Pohanka 150g obsah kalorií 206 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody pohanky 150g, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti pohanky 150g

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.